【人生100年時代】人生を壊す習慣５選
こんにちは 高峰 優 です。
「人生１００年時代だ。長寿になるそうだから、今から体には気をつけておきたい。
特に、何に気をつけておくべきかな？』
と、人生１００年時代に、長寿をまっとうし、人生を豊に自由に楽しむために、
日頃から気をつけておくべきことが知りたくないですか？
ここでは、人生を壊してしまうかもしれない悪い習慣についてまとめましたのでご覧ください。
５つの悪い習慣を避けることで、きっと長寿をまとうとうできる確率を上げることができますよ。
■私のこれまでの経験
（１）企業での30年間の研究（調査、立案、実行）の経験と博士号取得
（２）数億円規模のプロジェクト立案と実行の経験
（３）Kindle本４冊出版、Udemyオンライン講座を公開、オンラインスクール 運営
【人生100年時代】人生を壊す習慣５選
人生１００年時代。人生を長く、豊に自由に楽しむために、避けるべき悪い習慣についてまとめました。
- 「ネガティブ言葉」
- 「テレビ・ネット・動画を見続ける」
- 「ジャンクフードをたくさん食べる」
- 「働きすぎ。空白が大切。」
- 「無駄に時間、お金を消費する」
「ネガティブ言葉」
とにかく、言葉遣いには気をつけましょう。
ネガティブ言葉は、アナタの脳に刻まれ、メンタルにも、行動にも悪影響を及ぼします。
例えば、「自分は頭が悪い」と考え、言葉に冗談でも出すとします。
すると、アナタの潜在意識の中に、「自分は頭が悪い」と刻まれ、勉強にも、本を読んだりにも影響を及ぼします。
ネガティブ言葉は、反転して、ポジティブ言葉に変換して使いましょう。
「自分は頭が悪い」→「自分は頭が悪い、とは思ってないよ。頭いいんだ」と言い換えましょう。
「テレビ・ネット・動画を見続ける」
次に、テレビ、ネット、動画を無意味に長く見続けない。
もちろん、目的を持って調べ物をしたり、コンテンツを学んだりするのはいいです。
しかし、目的もなく、だらだらとネットサーフィンをしたり、動画をだらだら見たりしないことです。
時間がもったないだけでなく、
文字を読まないことから
ですので、無闇にだらだらスマホで、動画をみたり、ネットをみる時間を、
本を読むことに費やしましょう。
ネットで情報を得たりしながら、本を読むことで、「頭を鍛えること。思考力を高めることに」
時間を費やしましょう。
「ジャンクフードをたくさん食べる」
ジャンクフードを食べすぎないこと。
たくさんのケミカルコンテンツを含むジャンクフードは、体にも頭脳にも悪影響を及ぼす可能性があります。
美味しいですから、月に１、２度とかはいいんですよ。
でも、毎日昼ごはんにジャンクフードは避けましょう。
そして、野菜を多く食べたり、栄養バランスを考えて、食事するようにしましょう。
「働きすぎ。空白が大切。」
無闇に働きすぎない。
はたらきすぎると、体だけでなく、メンタルも疲弊していきます。
考える力も落ちていきます。
ですから、効率的効果的に働き、空白の時間を持つようにしましょう。
「無駄に時間、お金を消費する」
無駄な、無意味なことに時間とお金を消費することを避けましょう。
人に等しく与えられたものは時間だけです。
ですから、お金も無駄遣いはだめですが、
徳に、時間を有効に、無駄な時間がないように使うことを心がけましょう。
【人生100年時代】人生を壊す習慣５選 のまとめ
人生１００年時代に、長寿をまっとうし、人生を豊に自由に楽しむために、
日頃から気をつけておくべきこととして、避けるべき習慣５選をまとめました。
是非、実践してください。
- 「ネガティブ言葉」
- 「テレビ・ネット・動画を見続ける」
- 「ジャンクフードをたくさん食べる」
- 「働きすぎ。空白が大切。」
- 「無駄に時間、お金を消費する」
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