【日記の毎日継続】Scappleによる日記の書き方【アイデア創造ツールに便利】

2020-10-04

こんにちは高峰です。

「日記を書きたいけど続かないな。毎日、続けることが大切といろいろな本に書かれているし、何か良い方法がないかな。できれば簡単にサクッと書ければ嬉しいな」

とお悩みの方に、良い方法を解説いたしまし。

本記事で得られること
  • 日記をサクッと付ける方法3つの方法
  • 日記が続かない理由がわかる
  • 毎日更新のための習慣化

この記事を書いている僕は、30年間研究に従事し、その間、週間スケジュール帳を中心に日記をメモってきました。
この3年はアプリを使ってメモ日記を書き続けています。

日記をサクッと付ける方法3つの方法

モバイル,ノートPC,オンライン
Free PhotosによるPixabayから

結論から言いますと、日記を継続するには、どこでも簡単に書けることが重要です。

「めんどくさい」と少しでも思ったら負けですね。
「家に返って、日記帳を出して書く」という行為はなかなか難しいですからね。

日記をサクッと付ける方法3つの方法
  • マインドマップアプリで簡単メモ書き(Scappleがおすすめ)
  • スマホのメモアプリの活用
  • スケジュール手帳にメモる

この3つが一番お手軽で、めんどくさいと感じなく、日記を継続できます。

マインドマップアプリで簡単メモ書き(Scappleがおすすめ)

これは、下図のようにマインドマップ風に出来事をキーワード(文章でもいいです)を書きます。
重要なのは、「今日の出来事」「よかったこと、悪かったこと、改善点、明日の予定」までは、テンプレートにして保存しておき、呼び出して、右側の「本を沢山読めた」などを追記します。

Scapple 日記 demo

この方法だと、書くべきことが初めからわかっていて書きやすいですし、思いついたことをどんどん追記できるので心が解放されますね。

スマホのメモアプリの活用

私は、Apple派ですのでiPhoneを使っています。
標準でiOSに付属している「メモアプリ」を使って、思いついたメモを書き溜めています。
そこに、Scappleを使う前は、日記を下記のテンプレートを使って書いていました。(今はScappleで書いてます)

メモアプリ用テンプレート(記載項目)

●感想
★今日良かったこと3つ
■反省点・改善点

4行日記+英語センテンス(できれば)
事実(出来事、客観的事実)
発見(事実からのひらめき、気づいたこと:課題・解決策の発見)
教訓(発見から何を得たのか、教訓として:普遍化)
宣言(将来自分がありたい姿:「〜している」と宣言。顕在化)

このテンプレートの良いところは、自分の行いを客観視し、抽象化して、行動の柱を見出すことができることですね。

スケジュール手帳にメモる

スケジュール管理を紙の手帳(私もそうです。フランクリンコビー手帳を10年愛用)を使われている方は、スケジュールだけでなく、日常の行動の記録し振り返って、気づきを手帳に色を変えて追記することは良いと思います。

いじょう。

日記をサクッと書く方法を3つご紹介いたしました。

日記が続かない理由がわかる

日記が続かないのは、「めんどくさい」と感じてしまうからですね。

家に返って、日記帳をわざわざ出して、「書く」とのは苦労します。(私はダメでした)

ただ、66日間以上、日記帳を出してきて、日記を書くことができる方は、日記帳で行けるかも。

実は、EXCELで日記帳を作ったこともあったのですが、続きませんでした。
ファイルを開くのが 「めんどくさい」 からです。

そこで、メモアプリ+テンプレートで、いつでも、どこでも、簡単に書けるよになりました。

今は、Scappleを何をするにしろ、立ち上げてますので、抵抗感ゼロで続いてます。
もう少し様子を見て、Scappleで続けるかメモアプリに戻るか考えたいと思います。

実験です。

日記を継続していてよかったこと

Head Success Beyond Clouds Sky God Religion Rays ピンチ チャンス 質問力 心構え

日記を継続してきてよかったことをまとめてみました。

日記継続の利点3点
  • 常に、自分を振り返り、言語化することを強制できる
  • イライラしている時は、原因を見つめることができ、落ち着く
  • 人生の目標に向かっているか確認できる

人生100年時代と言われていますが、人生の目標を持つこと,毎日、コツコツ、そこに向かって歩むことが大切。

日記により再認識し、自分の行動を導けますね。

人生の目標設定については「できないのは目標がないから【人生に必要なこと】」で詳しく解説してますのでご参照ください。

Scappleを始めたい方

Scappleについては「マインドマップ(Mindmap)以上に使いやすいアイデア創造に最適なScappleの使い方(基本操作完全マスター)」に、紹介記事を書いてますので、ご覧ください。

  • 日記をつけることで、きっと人生が少しづつ良くなっていきますね。

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Posted by takamine masaru