2023-01-17

こんにちは こんばんは　フューチャー・ストラテジスト　高峰　です。

「目標は作っているけど、達成したことないな、できないな？」

とお悩みの方にご紹介いたします。

 

【やり抜く習慣】目標達成に大切な習慣トップ５

目標を設定し達成するには、目標までのやるべきことを、やり抜く習慣が必要です。ここでは、５つの習慣をご紹介いたします。

コロンビア大学モチベーション・サイエンス・センター副署長、社会心理学博士のハイディ・グラント・パルバーソン氏が書かれた

「やり抜く人の９つの習慣」から、高峰が大切だなと思った　５つの習慣　を選択しました。

 

具体的目標を設定する。

自分が望んでいるものが何かを、明確に、具体的に設定する必要があります。

単に、「やせる」ではなく「〇〇年○月○日までに　５キロ痩せる」というように具体的しなければならない。

そして、目標を紙に書き、その目標を達成した結果、アナタが「得られるもの」も書き添えるとなおいい。

目標達成のための行動計画をつくる。

行動しなければ、目標に到達することはできませんね。

そのために、「行動計画」を作りましょう。

「いつ何をやるか」をあらかじめ予定を入れるのです。

日々の計画が行動レベルなるまで明確に落とし込み、実践することが必要です。

「成長すること」に」集中する。

誰かと比較するのではなく、昨日のアナタと比較するようにしましょう。

「今できなくても、できるようになる」ことを信じて行動することです。

それは、アナタ自身の成長に意識を集中することになります。

少しの成長がアナタを鼓舞し、成長スパイラルに入ることができるようになります。

「やり抜く力」を身につける。

努力と戦略と計画を維持し、実践し、決してあきらめないことが大切です。

能力は、経験や努力を重ねることによって高めることができる。

このことを信じて、計画を実践し、淡々と少しづつ成長することが大切です。

「やるべきこと」に集中する。

何かを達成するためには、何かを犠牲にする必要があることは確かです。

ですので「やめるべきこと」に意識が向がちです。

しかし、目標を達成するには「やるべきこと」に集中することが大切です。

マイナス行動を避けるだけでなく、建設的・効率的な行動に置き換えることを意識しましょう。

やりたいことを考える！　そして　「〜する！」と集中して取り組みましょう。

【やり抜く習慣】目標達成に大切な習慣トップ５

目標を設定し達成するには、目標までのやるべきことを、やり抜く習慣が必要です。ここでは、５つの習慣をご紹介いたしました。

９つの習慣から、優先した方が良いと考えた５つを選定してます。

私自身も、この本を読んで、目標を、より具体的に、明確に紙に書き、手帳に貼り付けて持ち歩いています。

また、計画も３ヶ月ごとに振り返りながら、月間計画を立てて取り組むとともに、行動計画の目標もより具体的に設定し、紙に書き、チェックできるようにしています。

「やり抜く人の９つの習慣」から、抜粋しましたので、興味がある方は下記書籍をおすすめいたします。

 

【やりたいことを見つけ実践する！】ライフマネージメント・コーチング講座

ご存じでしたか、成功者は、長期的な〇〇を持っていました。Life Management コーチング講座では
はじめに、アナタとのダイアローグ（個人セッション）を通じて
【 目標 】や【 やりたいこと 】を明確にするお手伝いをいたします。