2022-12-18

こんにちは こんばんは　フューチャー・ストラテジスト　高峰　です。

「 普段仕事をしていて、何かが起きたときに怒りや苦しみを感じることがあるけど、どうやったらうまくコントロールできるから？」

とお悩みの方に提案いたします。

 

【HACKs】アドラー心理学の５つの習慣

仕事や普段の生活で何かが起きたときに怒ったり苦しんだりすることがあるけど。心理状態をうまくコントロールするためにアドラー心理学の5つの習慣が役に立ちます。

アドラー心理学では過去は問わない。他人のせいにしない。

自分が未来に向けて、 今から何ができるかに集中する。

このことを考えて日々の生活習慣に取り入れるべき5つのポイントについてご紹介します。

 

アドラー心理学では行動には「原因」ではなく「目的」があることを重要視している。

そして習慣を変えることを重視している。

例えば「もう疲れたよ」と愚痴るのではなく、

クセ（癖）の3つの特性を使って状況を変えることが大切。

あなた自身の行動を、心理学的に変えていくために、是非アドラー心理学を活用してください。

イライラした時にも目的があることを考えて建設的に捉え楽観的に今できることを考え行動する。

そうするとあなた自身の心理状態を、 良い状態に保つことができます。

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